오전에 출근해서 열심히 일하고 점심 먹고 나서 나른해지는 시기가 있습니다.
한숨 잠깐 자고 나면 개운할 것 같아서 자는 경우가 있지요.
그런데 , 이런 낮잠이 건강에 좋기만 한 것은 아닌 것 같네요.
Dr Shahrad Taheri, from the University of Birmingham이 Diabetes UK's Annual Professional Conference in Glasgow 에서 발표한 내용에 따르면, 정기적으로 점심시간에 낮잠을잔 사람은
전혀 낮잠을 자지 않는 사람에 비해 2형 당뇨병에 걸릴 확률이 26% 증가했다고 합니다.
이는 16,480명을 대상으로 한 것이며, 낮잠을 자는 횟수에 따라 위험도도 증가했습니다.
이유를 분석한 것도 흥미롭습니다.
우선, 밤잠을 6시간 이하로 자면 2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 높다는 것은 이미
여러차례 밝혀진 것입니다. 그러므로, 낮잠이 밤잠을 방해해서 당뇨병 발병위험을 높일 수있다는 것입니다.
또, 낮잠에서 깨어날때, 분비되는 호르몬이 인슐린의 활동을 방해한다는 것입니다.
낮잠은 정말 피곤할 때만 자야지 습관적으로 점심때 자는 것은 좋지 않겠네요.
http://www.medicalnewstoday.com/articles/142077.php
http://www.flickr.com/photos/thepretenda/111192551/
(이 광고는 제가 실제로 가입해서 온라인으로 MBA를 공부한 곳으로
직장을 다니면서 MBA를 공부하기에 아주 좋습니다.)
trackback from: 당뇨병이 있으면 술은 절대 먹으면 안될까요?
답글삭제당뇨병이 있을때 흡연은 심혈관질환의 위험을 높여서 반드시 금연을 해야 하지만 술의 경우에는 조금 관대합니다. 저혈당이 심하거나 고혈압, 동통성 신경병증, 발기부전등이 있지 않을 경우에는 소량의 음주는 해도 됩니다.단, 식사와 함께해야 합니다. 남자의 경우 하루 소주 3잔, 여자는 2잔 이하정도까지는 마셔도 됩니다. 식사도 마찬가지입니다. 탄수화물이나 단것, 지방을 무조건 줄일 수는 없지요. 현실적으로 불가능하며, 또 당뇨식이는 정말 맛이 없지요. 결..